Yoga Embarazadas:

Cuídate por dentro y ¡y por fuera!. 

Hacer yoga durante la gestión, te ayudará a sentirte mejor física, mental y emocionalmente y a conectar contigo misma y con tu bebé.

yoga embarazadas Las Rozas¿Cómo son las clases?

  • Pueden ser individuales o grupales.
  • Especialistas en Yoga prenatal y postparto, crearán las clases de forma personalizada para tu grupo o para ti.
  • Puedes venir desde el primer día que sepas que estás embarazada, hasta el día antes de dar a luz, siempre que haya consentimiento médico.

¿Qué conseguiré con la práctica del yoga durante el embarazo?

  • Mejorar el sueño
  • Reducir el estrés y la ansiedad
  • Aumentar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia de los músculos necesarios para el parto
  • Disminuir el dolor de espalda baja, las náuseas, los dolores de cabeza y la dificultad para respirar

El yoga prenatal también puede ayudarte a conocer otras mujeres embarazadas en Las Rozas, a establecer vínculos con ellas y a prepararte para el estrés de ser una nueva madre.

yoga postparto en las rozasYoga PostParto:

Te ayudaremos y guiaremos en tu proceso de recuperación post-parto.  Es importante respetar la cuarentena, es decir, los 40 días que siguen al momento del parto para iniciar cualquier tipo de actividad física que requiera esfuerzo.

El yoga permite recuperar la figura anterior al embarazo debido a las posturas que trabajan la zona del perineo.

Trabajaremos el core, el suelo pélvico así como la musculatura diafragmática

El Yoga te conectará no solo con tu cuerpo físico sino también con tu cuerpo mental y emocional.

¿Qué conseguirás?

  • Alinear cuerpo y menta
  • Mejora de la resistencia física considerable tras el esfuerzo del parto
  • Mayor energía y vitalidad
  • Volver al estado normal de tu musculatura abdominal y pélvica
  • Conocer otras mujeres en Las Rozas con tu misma circunstacia

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